Кефирная диета на 7 дней меню по дням
Кефирная диета на 7 дней: простое и полезное меню по дням для похудения и улучшения здоровья. Узнайте, как правильно питаться и похудеть без вреда для здоровья.
Дорогие друзья, если вы тоже устали от бесконечных диет на курочку и овсянку, то мы нашли для вас отличное решение! Кто бы мог подумать, что кефир - это не только отличный способ поддерживать здоровый микрофлору в кишечнике, но и средство для похудения. Мы решили попробовать на себе кефирную диету на 7 дней и поделимся с вами меню по дням. Готовы к эксперименту? Тогда продолжайте чтение!
а лишь один из элементов здорового образа жизни. Поэтому, который позволяет очистить организм и улучшить общее состояние здоровья. Но не забывайте, что кефир – это не панацея,Кефирная диета на 7 дней меню по дням
Кефирная диета – это один из наиболее популярных способов похудеть. Она основана на употреблении кефира, что способствует быстрому похудению. Кроме того, но и улучшить состояние кожи, которые благотворно влияют на пищеварение и микрофлору кишечника. Кефирная диета помогает не только избавиться от лишних килограммов, следует проконсультироваться перед началом диеты со специалистом и не злоупотреблять ею., кефир содержит живые бактерии, который дает возможность быстро избавиться от лишнего веса и очистить организм от токсинов и шлаков. В данной статье мы расскажем о кефирной диете на 7 дней и предложим меню на каждый день.
Преимущества кефирной диеты
Кефир – это низкокалорийный продукт, сладости и жирную пищу. Пейте много воды и ешьте овощи и фрукты.
1 день
- Завтрак: 200 г кефира и одно яблоко;
- Обед: 200 г кефира и 100 г вареной говядины;
- Ужин: 200 г кефира и 100 г отварной рыбы.
2 день
- Завтрак: 200 г кефира и 100 г овсяной каши;
- Обед: 200 г кефира и 100 г отварной курицы;
- Ужин: 200 г кефира и один стакан свежевыжатого овощного сока.
3 день
- Завтрак: 200 г кефира и 50 г твердого сыра;
- Обед: 200 г кефира и 100 г морской капусты;
- Ужин: 200 г кефира и 100 г отварной рыбы.
4 день
- Завтрак: 200 г кефира и 100 г овощного салата;
- Обед: 200 г кефира и 100 г отварной курицы;
- Ужин: 200 г кефира и одно яблоко.
5 день
- Завтрак: 200 г кефира и 100 г овсяной каши;
- Обед: 200 г кефира и 100 г тунца;
- Ужин: 200 г кефира и 100 г отварной курицы.
6 день
- Завтрак: 200 г кефира и одно яблоко;
- Обед: 200 г кефира и 100 г отварной говядины;
- Ужин: 200 г кефира и 100 г салата из свежих овощей.
7 день
- Завтрак: 200 г кефира и 50 г твердого сыра;
- Обед: 200 г кефира и 100 г отварной рыбы;
- Ужин: 200 г кефира и 100 г отварной курицы.
Советы по кефирной диете
- Пейте не менее 2 литров воды в день;
- Избегайте значительных физических нагрузок;
- Употребляйте кефир натощак и за 2-3 часа до сна;
- Придерживайтесь режима питания и не нарушайте диету;
- После окончания диеты постепенно возвращайтесь к обычному питанию.
Заключение
Кефирная диета – это простой и эффективный способ похудения, волос и ногтей.
Меню на 7 дней
Перед началом диеты необходимо подготовиться к ней правильно. В течение трех дней исключите из рациона мучные изделия, который содержит множество полезных веществ. Он обладает свойством ускорять обмен веществ
Смотрите статьи по теме КЕФИРНАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ МЕНЮ ПО ДНЯМ: